Como se prepara la linaza y la avena para adelgazar la barriga

Vertimos en un recipiente de cristal y lo introducimos en la nevera para que se enfríe. En cualquier caso, se trata de un milkshake muy delicioso y nutritivo, que combina las propiedades de la avena y la fresa.

Como se prepara la linaza y la avena para adelgazar la barriga

Limpiamos las fresas bajo el grifo, les quitamos el rabito verde y las partimos en trozos. Las echamos en la batidora junto a la avena y la leche de almendras.

Trituramos durante unos minutos, probamos de sabor y añadimos edulcorante si fuera necesario. La canela no es obligatoria, pero añade un delicioso aroma y sabor que realza todo el conjunto.

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La avena y el limón son alimentos que destacan por sus propiedades beneficiosas y pueden ayudarnos a bajar de peso, siempre que combinemos la dieta con el ejercicio físico habitual.

Este batido es perfecto para evitar el tan temido efecto rebote, ya que tiene mucha fibra y facilita en gran medida las digestiones. Se ha utilizado para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e incluso como estimulante inmunológico. Viértela en una jarra la puedes colar asimismoy sírvela con hielo al gusto.

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Cremoso, refrescante y con un toque dulce, este batido puede ser un buen complemento para tu desayuno o merienda después del entrenamiento. Este licuado es rico en frutas varias y por ello es perfecto para cuando terminamos de hacer ejercicio y necesitamos refrescarnos.

Para prepararlo solo hace falta lo siguiente:. Nelton Abdón Ramos Rojas ejerce como médico cirujano. Su valoración:.

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La duda es si se puede congelar, por ejemplo hacer 4 o 5 tomas, congelarla y licuar las tomas el dia que se consume? Hola Lucia, lo ideal es tomarla en ayunas por la mañana, aunque puedes tomar dos vasos diarios si lo deseas.

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Poner todos los ingredientes en la batidora y batir con unos cubitos de hielo. Beba el jugo como se indica arriba.

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Separe 1 ciruela negra seca, 2 rebanadas de piña, 3 hojas de menta, 1 vaso ml de agua y 1 collar sopa de linaza. Las ciruelas necesitan ser ablandadas para poder ser utilizadas en esta receta, para ello, deben ser remojadas durante 8 horas en el agua del refrigerador. Lo ideal es beber sin hacer esfuerzos.

Use 7 fresas, ml de agua de coco, 1 cucharada postre de jengibre rallado, 1 cucharada de linaza dorada puede ser marrón. Si es una fruta muy dulce como la unda, consuma una pequeña porción. Si es una fruta grande, divídala en porciones y coma sólo una rebanada mediana.

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Para prepararlo solo hace falta lo siguiente:.

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Nelton Abdón Ramos Rojas ejerce como médico cirujano. Durante un largo periodo fue residente asistencial de ginecología y obstetricia en el Hospital Sor Juana Inés de la Cruz en Mérida.

En el año ingresó en el posgrado de Anestesiología de la Universidad de los Andes donde se graduó en el año Tiene amplia experiencia en el manejo del dolor perioperatorio. Actualmente, se encuentra en ejercicio privado.

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Contiene compuestos antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra dietética. Este artículo fue redactado y avalado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

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Bibliografía Al-Amin, Z. Anti-diabetic and hypolipidaemic properties of ginger Zingiber officinale in streptozotocin-induced diabetic rats. British Journal of Nutrition.

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